7 MANFAAT SAWO BAGI KESEHATAN

7 Manfaat Dahsyat Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Anda

       Sawo merupakan salah satu nama buah dari berbagai macam buah yang telah kita kenal. Buah ini mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu bulat lonjong atau oval dengan kulit buah yang bewarna coklat tua. Sawo merupakan salah satu buah yang terasa manis di lidah dengan biji yang bewarna hitam mengkilat didalamnya. Buah ini juga termasuk salah satu buah yang kaya akan serat. Kelebihan lain dari buah ini yaitu memiliki berbagai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh tersebut....???

       Sahabat, tips kesehatan. Buah sawo akan tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis. Sehingga tak mengherankan, buah ini akan tumbuh subur di negara Indonesia kita ini. Buah ini pertama kali ditemukan banyak tumbuh di Amerika Tengan khususnya didaerah Meksiko. Mulai menyediakan dan mengkonsumsi buah sawo di dalam menu makanan harian akan bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, buah sawo memiliki berbagai kandungan nutrisi yang lengkap. Berikut ini 7 manfaaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh anda :

1. Mencukupi Nutrisi Organ Penglihatan. Buah sawo merupakan sumber vitamin A yang cukup melimpah. Vitamin A dalam buah sawo berperan dalam menutrisi mata. Sehingga organ mata akan selalu terjaga kesehatannya setiap waktu.
2. Penangkal Kanker Yang Efektif Dan Alami. Berbagai nutrisi yang terkandung di dalam sawo seperti antioksidan, serat, vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya sangat efektif mencegah kanker paru-paru serta kanker pada rongga mulut.
3. Menutrisi Dan Menguatkan Tulang Anda. Buah sawo merupakan sumber kalsium, fosfor serta zat besi. Tiga kandungan nutrisi itulah yang dapat membantu menjaga dan membuat tulang tetap sehat seiring usia yang terus bertambah.
4. Pencegah Sembelit Yang Cukup Ampuh. Ini dikarenakan, buah sawo  merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Sehingga, buah sawo sangat efektif melancarkan buang air besar atau pencegahan sembelit yang sangat baik.
5. Menangkal Anemia Dengan Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo mengandung folat dan zat besi yang mana kedua nutrisi tersebut dapat mencegah gejala anemia.
6. Menutrisi Kulit Agar Tetap Sehat. Buah sawo memiliki kandungan vitamin A, C serta vitamin E. Ketiga nutrisi itulah yang dapat menyehatkan kulit serta membuat seseorang tampak lebih awet muda.
7. Pencegah Batuk Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo akan membantu menghilangkan dahak serta lendir pada rongga hidung beserta saluran pernafasan anda.

10 MANFAAT KACANG TANAH

10 Manfaat Kacang Tanah buat Kesehatan
Di samping menjadi makanan bagi otak, ada jauh lebih penting manfaat kesehatan yang dapat di tawarkan kacang.
Juga dikenal sebagai kacang tanah, kacang tanah, bersama dengan kacang-kacangan adalah anggota dari keluarga kacang-kacangan yang merupakan sumber protein terbaik di kerajaan tanaman. Kacang dapat ditemukan di berbagai produk. Mereka dapat dimakan asin, kering dibakar, direbus dan bahkan mentah. Mereka dapat ditemukan dalam kacang gula, selai kacang dan permen dan merupakan bahan utama dalam dicampur kacang. Beyond menjadi makanan bagi otak, ada jauh lebih penting manfaat kesehatan yang menyenangkan ini dapat menawarkan makanan ringan.
1. Membantu Meningkatkan Kesuburan
Kacang mengandung baik jumlah asam folat. Mengulangi penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki asupan harian 400 mikrogram asam folat sebelum dan selama awal kehamilan mengurangi risiko memiliki bayi lahir dengan cacat tabung saraf yang serius hingga 70%.
2. Bantu dalam Peraturan Gula Darah
Seperempat cangkir kacang dapat memasok tubuh dengan 35% dari nilai yang dibutuhkan sehari-hari mangan, mineral yang berperan dalam metabolisme lemak dan karbohidrat, penyerapan kalsium, dan regulasi gula darah.
3. Membantu Mencegah Batu empedu
Mungkin mengejutkan bahwa kacang dapat membantu mencegah batu empedu. Tapi 20 tahun penelitian telah menunjukkan bahwa makan 1 ons kacang, kacang atau selai kacang seminggu menurunkan risiko batu empedu berkembang sebesar 25%.
4. Membantu Fight Depresi
Kacang tanah merupakan sumber yang baik triptofan, suatu asam amino esensial yang penting untuk produksi serotonin, salah satu bahan kimia otak kunci yang terlibat dalam regulasi suasana hati. Ketika depresi terjadi, penurunan jumlah serotonin dapat dilepaskan dari sel-sel saraf di otak. Triptofan dapat meningkatkan efek antidepresan serotonin itu bila ada peningkatan jumlah serotonin dalam darah.
5. Memori meningkatkan Power
Apakah Anda tahu apa yang dapat ditemukan dalam kacang yang memberi mereka “makanan otak” tag? Hal ini disebabkan mereka vitamin B3 atau niasin konten yang banyak manfaat kesehatan termasuk fungsi otak normal dan meningkatkan kekuatan memori.
6. Membantu Tingkat Kolesterol Rendah
Gizi yang sama kacang yang memberikan kekuatan meningkatkan memori mereka juga membantu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol. Ditambahkan ke yang isinya tembaga mereka yang membantu dalam mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara teratur terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Kacang kaya hati-ramah lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan seperti asam oleat. Meraih segenggam kacang tanah dan kacang lainnya setidaknya empat kali seminggu untuk mengurangi risiko kardiovaskular dan penyakit jantung koroner.
8. Melindungi Terhadap Umur terkait Penurunan Kognitif
Peserta penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang memiliki asupan yang paling kaya niasin makanan seperti kacang adalah 70% lebih cenderung memiliki penyakit Alzheimer dikembangkan. Seperempat cangkir sehari kacang sudah dapat pasokan hampir seperempat dari nilai yang dibutuhkan sehari-hari untuk niacin.
9 Kanker Perlindungan
Suatu bentuk Fitosterol yang disebut beta-sitoserol (SIT) ditemukan dalam konsentrasi tinggi di beberapa pabrik minyak, biji-bijian, dan polong-polongan termasuk kacang. Pitosterol tidak hanya melindungi terhadap penyakit jantung dengan menghalangi penyerapan kolesterol, mereka juga melindungi terhadap kanker dengan menghambat pertumbuhan tumor.
10. Risiko Menurunkan Berat Badan
Surprise! Makan kacang-kacangan secara teratur dikaitkan dengan risiko menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kacang setidaknya dua kali seminggu sangat kecil kemungkinannya untuk mendapatkan berat badan daripada mereka yang hampir tidak pernah makan mereka.

 

• ITON SUPRIYADI

  

HAL - HAL YANG DAPAT MENGGANGU FUNGSI GINJAL

Hal-hal yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal

Hal-hal yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal - Ginjal adalah organ yang sangat utama dan memiliki peran vital untuk melindungi kesehatan tubuh kita. Jika keadaan ginjal terganggu, jadi hal itu akan mempengaruhi kesehatan kita keseluruhannya. Oleh karenanya, melindungi keadaan ginjal supaya terus berfungsi dengan baik yaitu satu kewajiban. Salah satu langkah untuk menjaganya yaitu dengan mengaplikasikan gaya hidup yang baik serta menjauhi beberapa hal yang bisa mengakibatkan kerusakan ginjal.

Ada beberapa hal yang bisa mengganggu kinerja ginjal, salah satunya yaitu :

1. Alkohol 
Efek buruk alkohol untuk kesehatan badan nampaknya tak perlu diperdebatkan lagi. Bukan sekedar hati saja yang dipertaruhkan, ginjal pun bisa juga rusak hasil dari minuman keras.

2. Rokok 
Salah satu kebiasaan jelek yang bisa mengakibatkan kerusakan ginjal yaitu merokok. Rokok bisa mengganggu aliran darah ke berbagai organ. Jika aliran itu terganggu, jadi fungsi ginjal juga akan terganggu serta punya masalah.

3. Soda 
Berdasar pada suatu riset di tahun 2008, orang yang minum 2 gelas soda atau lebih perharinya, mempunyai resiko yang besar untuk terserang penyakit ginjal kronis. Meskipun belum jelas jalinan pada rusaknya ginjal serta minuman bersoda, tetapi menurut The New York Times, minuman bersoda mempunyai kandungan kadar asam fosfat yang tinggi. Asam itu dihubungkan dengan batu ginjal dan permasalahan ginjal yang lain, termasuk gagal ginjal.

4. Menahan kencing 
Kebiasaan menunda atau menahan kencing dapat juga memengaruhi fungsi ginjal. Menunda kencing dalam waktu yang lama dapat bikin kandung kemih tertekan, serta hal semacam ini tak baik untuk ginjal.

5. Kurang minum air 
Penuhi keperluan akan konsumsi air sangat utama. Air bisa buang racun dalam tubuh. Kurang minum air bisa menyebabkan penumpukan racun dalam darah, serta hal semacam ini bisa mengganggu fungsi ginjal.

Penyebab Minum Es Setelah Olahraga Sangat Tidak Dianjurkan

Minum es setelah olaharaga berat memang sangat menyegarkan serta nikmat tetapi itu ternyata tidak baik untuk kesehatan.

Kegiatan olahraga menyebabkan haus yang tidak bisa ditahan karena tubuh berkeringat sehingga cairan dalam tubuh berkurang atau dehidrasi.

Mengkonsumsi air bisa mengatasi masalah dehidrasi. Tetapi Biasanya beberapa orang memilih minum air dengan es yang dingin setelah selesai berolahraga, karena rasanya yang segar.

Lalu ada asumsi yang berkembang bahwa minum air es usai berolahraga bisa menimbulkan penyakit jantung. Benarkah pendapat tersebut?

Dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Andalas, Padang, Sumatera Barat, Dr dr Afriwardi, SpKO,MA menegaskan, belum ada satu pun kepustakaan ilmiah yang membuktikan bahwa meminum air es setelah berolahraga menimbulkan penyakit jantung. Karena itu, cerita yang berkembang di masyarakat tersebut belum bisa dibuktikan secara medis.

Menurutnya, minum setelah berolahraga memang diharuskan untuk mengatasi dehidrasi yang terjadi pada tubuh. Untuk mengembalikan status dehidrasi uasi berolahraga, Afriwardi menyarankan, ”minumlah minuman bersuhu dingin dengan konsentrasi gula rendah, serta ditambah sedikit garam. Jadi seperti kita membuat larutan oralit saat membantu orang diare."

Jika pilihannya meminum jus buah, itu bisa saja dilakukan setelah berolahraga. Hanya saja, jus buah yang diminum harus dalam konsentrasi rendah, artinya jus yang tidak pekat atau kental.

Lalu bagaimana dengan minuman kaleng yang disebut-sebut mengandung ion, apakah baik dikonsumsi setelah olahraga?
“Penggunaan minuman kaleng semacam itu boleh saja, asalkan jangan berlebihan,” imbuhnya. Ahli Kesehatan di bidang Kedokteran Olahraga ini merekomendasikan hanya cukup minum satu kaleng setelah olah raga. Sebab, jika penggunaan terlalu banyak justru bisa menimbulkan rasa mual. Tentu pada akhirnya tidak baik bagi kesehatan.

Sementara mengenai jumlah liter yang perlu diminum setelah bertanding, kebutuhan masing-masing orang tidak sama. Hal itu sangat tergantung kepada intensitas dan lamanya berolahraga. Walau begitu, tentu bisa dihitung kebutuhannya.

Untuk menghitung kebutuhan air minum setelah berolahraga, idealnya dengan menghitung berat badan sebelum dan sesudah berolahraga, terutama jika olah tubuhnya berat.

“Selisih berat badan merupakan jumlah cairan yang hilang dan perlu diganti,” urainya.

Untuk mengukur apakah minuman yang kita konsumsi sudah cukup mengganti hilangnya cairan dalam tubuh, caranya mudah saja. Ukurannya bukan nikmat atau tidak air yang diminum, melainkan rasa haus.

Afriwardi menegaskan ketika rasa haus hilang setelah ada minuman yang masuk ke dalam tubuh, itu bisa dijadikan tanda untuk menilai kecukupan minum bagi seseorang. Biasanya, dalam kurun waktu dua hingga tiga jam setelah berolahraga akan muncul rasa ingin buang air kecil.

Jadi kesimpulanya boleh minum air tanpa dengan es bila usai berolahraga dan minumlah air putih tetapi tidak berasal dari kulkas yang sangat dingin.

BAHAYA MINUM AIR DINGIN SETELAH OLAHRAGA

Bahaya Minum Air Dingin Setelah Capek

---

Laporkan iklan?

LELAH atau capek menjadi hal yang biasa setelah kita berolahraga. Tetapi kebanyakan orang setelah hal itu meminum air dingin, taukah anda bahwasannya hal seperti itu dapat membahayakan kondisi tubuh kita. Keadaan tubuh yang lemas dan tidak fit dan meminum air dingin akan mengakibatkan hal buruk bagi tubuh.
Perlu kita ketahui bahwa keadaan tubuh kita pada saat melakukan aktifitas berat dan olahraga metabolisme tubuh meningkat karena bekerja untuk menyuplai oksigen dan zat energi ke seluruh tubuh. Otot kita berkontraksi dan pembuluh darah melebar menyebabkan aliran darah menjadi cepat. Kemudian hasil dari metabolisme tersebut keluar dalam bentuk keringat dari tubuh kita, menyebabkan tubuh kita mengalami kekurangan cairan.
Sebagai kompensasinya kita menggantinya dengan meminum air setelah olahraga. Lalu apa yang terjadi jika yang kita minum bukanlah air biasa melainkan air es atau air dingin. Dengan memasukkan air es ke dalam tubuh kita tentu saja akan mengganggu metabolisme, kondisi metabolisme yang tinggi akan turun secara tiba-tiba menyebabkan pembuluh darah menyempit dan suhu tubuh tiba-tiba menurun mengakibatkan aliran darah tidak lancar.
Organ-organ yang sedang banyak-banyaknya membutuhkan oksigen dan zat penting lainnya secara cepat berkurang suplainya, sehingga kadang-kadang kita rasakan pusing setelah meminum es usai olahraga, itu menandakan suplai darah ke otak berkurang serta otak tidak mampu beradaptasi dengan cepat karena perubahan suhu yang ekstrim pada tubuh.
Suhu minuman yang ideal sebaiknya agak dingin, sekitar 5-10 derajat C. Pasalnya, pada suhu tersebut, cairan mudah diserap sehingga keringat cepat digantikan. Jumlah air minum atau minuman yang dikonsumsi harus dalam jumlah yang cukup, tergantung pada intensitas latihan, cuaca, dan kelembaban. Minumlah sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Bila berolahraga pada pagi hari, minumlah air sebelum mulai berolahraga sebanyak 300 cc. Bila menderita sakit mag, perlu ditambah dengan makan makanan ringan, seperti crackers misalnya. Tetap pula minum selama berolahraga, di antara waktu break atau istirahat.
Yang tidak boleh dilupakan adalah minum seusai berolahraga. Minumlah secukupnya sampai kira-kira suhu tubuh agak normal. Bila berolahraga cukup lama, antara 1-2 jam, minumlah hanya air putih.
Namun, bila waktu berolahraga berlangsung lebih dari 2jam, dianjurkan untuk minum sport drink yang mengandung gula dan mineral, seperti kalsium, natrium, magnesium, klorida, atau minuman isotonik dan lain-lain. Karena kalau berolahraga cukup lama, banyak mineral dan gula yang terbuang sehingga perlu diganti kembali.
Pada waktu berolahraga di udara panas dan lembap dan berlangsung lama (endurance sport) seperti balap sepeda jarak jauh, lari maraton, triatlon, dan lain-lain mutlak perlu minum lebih banyak. Minumlah sport drink agar mineral dan gula selalu cukup sehingga tidak cepat lelah.
Satu hal yang perlu diperhatikan, pada saat melakukan olah raga endurance, seseorang tidak perlu menunggu sampai haus baru minum karena biasanya itu sudah terlambat. Jadi meskipun belum merasa haus dan lapar, tetaplah makan dan minum.
Minuman yang dianjurkan, air putih, sport drink dengan gula, misalnya 5% yang mengandung mineral-mineral yang cukup. Ada beberapa jenis minuman yang tidak dianjurkan dikonsumsi setelah berolahraga. Di antaranya, minuman beralkohol karena menyebabkan diuresis, yaitu merangsang pengeluaran urine.
Demikian pula minuman yang mengandung kafein karena juga bersifat diurektik sebagaimana alkohol. Kedua minuman tersebut menjadi berbahaya bila diminum pada cuaca panas dan lembab, serta saat melakukan olahraga endurance.
Pada saat tidak berolahraga, seseorang pun perlu cukup minum, sebaiknya pada kondisi ini yang diminum air putih saja. Minuman itu tidak panas dan juga tidak dingin. Konsumsi minuman pun dilakukan secara merata baik pada pagi, siang, maupun malam. Dalam sehari, kebutuhan air minum pada orang sehat sekitar 3-4 liter, tergantung lingkungan-suhu dan kelembapan. Bila suhu panas, lebih-lebih bila panas dan lembap maka asupan cairan tubuh perlu pula ditambah.

DAMPAK POSITIF DAN NEGATIF MINUMAN BERSODA

Manfaat Minum Air Soda

    Assalamualaikum sobat, Manfaat Minum Air Soda-Siapa sih yang gk suka soda ??? Minuman yang menyegarkan dengan rasa yang meledak-ledak ini menjadi minuman favorit sebagian orang. Semakin banyaknya minuman-minuman dengan komposisi soda, baik rendah maupun tinggi membuat kita semua harus sadar akan Dampak dibalik Air Soda. Banyak orang yang beranggapan bahwa Air soda mampu menjaga kebersihan organ tubuh. Banyak juga orang yang berpendapat bahwa Air Soda merupakan minuman sampah, artinya tidak ada dampak negatifnya dan tidak ada pula manfaatnya. Selain itu, banyak juga yang berasumsi bahwa Air Soda dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Apalagi kaum muda yang sering nongkrong dan suka minum Susu Soda, jika secara berlebihan mungkin akan menimbulkan gejala dikemudian harinya.

Terkait manfaat dan dampak negatif dari meminum air soda memang masih menjadi Tanda tanya besar. Namun disini saya akan seikit menguak Manfaat dan Dampak negatif dari Air soda. Informasi saya dapat dari berbagai sumber yang mendukung. Brikut adalah Manfaat dan Dampak Negatif Air Soda

Manfaat Air Soda.

1. Menetralisir Nikotin

Menurut Rumor yang sudah tidak asing lagi dikalangan pecinta Soda, mereka berpendapat bahwa Meminum Air Soda dapat menetralisir Nikotin akibat dari asap rokok. Air soda juga berfungsi untuk membersihkan organ dalam tubuh dari asap rokok. Maka dari itu, kebanyakan perokok berat lebih suka meminum soda secara rutin. Anggapan ini belum sepenuhnya benar, dan belum sepenuhnya salah. Belum ada keterangan dari dokter ahli tentang rumor ini, jadi jangan langsung ditelan mentah2 yah. Setelah saya browsing di google, ternyata hanya terdapat 2 saja manfaat dari meminum air soda, yaitu Untuk menetralisir Nikotin dan untuk menghilangkan rasa Haus,,hehehe. Ternyata lebih banyak dampan negatifnya loh dari meminum air soda..

Dampak Negatif Air Soda

1. Kulit Cepat Kriput

Dengan meminum Air soda secara berlebihan, dapat membuat penuaan pada kulit lebih cepat. Sehingga kita akan terlihat lebih tua walau dengan umur yang masih muda.

2. Tulang dan Gigi Kropos

Kebanyakan penderita Osteoporosis adalah dia yang sering meminum ari soda setiap harinya dengan kadar yang tinggi. Asam sulfat yang terkandung di dalam soda akan menghambat perkembangan Tulang untuk menjadi lebih kuat. Selain itu Mengkonsumsi 4 akleng soda dalam sehari mempengaruhi erosi gigi. Apalagi minuman soda diet akan berpengaruh pada asam nitrat yang menyebabkan gigi sensitif.

3. Asam Urat

Kandungan gula fruktosa yang ada dalam minuman soda meningkatkan kadar asam urat dalam darah yang menjadi pemicu utama asam urat.

4. Kerusakan Otak

Minuman soda yang sering dikonsumsi akan sangat berpengaruh terhadap senyawa kimia yang dihasilkan otak yang berdampak terhadap perilaku peminum soda tersebut.

5. Merusak Organ dalam Tubuh

Seseorang yang minum 1 kaleng soda sehari itu 61 persen lebih mungkin memiliki masalah kardiovaskular, karenanya itu ia berisiko lebih tinggi mengalami serangan jantung dan stroke. Minuman bersoda juga mempengaruhi paru-paru dengan meningkatkan risiko terkena asma dan penyakit paru obstruktif kronik. Selain itu, seseorang memiliki risiko 2 kali lipat terkena kanker pankreas. Pankreas berfungsi mengeluarkan insulin yang membantu sel otot membakar gula untuk menghasilkan bahan bakar.

9. Kerusakan Rahim

Minuman manis bisa meningkatkan risiko terkena pre-eklampsia, ibu hamil memiliki risiko terkena kondisi ini jika ia minum soda setiap hari. Pre-eklampsia terjadi ketika pembuluh darah di plasenta tidak berkembang dengan baik sehingga mengurangi asupan oksigen dan transfer nutrisi ke bayi.

Nah setelah kita melihat Sedikitnya Manfaat meminum air soda dan banyaknya dampak negatif yang akan ditimbulkan. Apakah sobat masih ingin sering mengkonsumsi Air Soda ?? Semua tergantung pada kesadaran kita masing-masing. Mungkin cukup sekian artikel yang berkaitan dengan Manfaat dan Dampak Negatif Air Soda, semoga dapat bermanfaat bagi sbat semua.

DAFTAR PEMAIN SEPAKBOLA YANG BERAGAMA ISLAM

Daftar Pemain Sepakbola Dunia yang Beragama Islam

Diposkan oleh mokhammad zakky

Dunia sepakbola memang lebih berpusat di benua Eropa. Di situlah banyak terdapat klub-klub serta pemain hebat yang sudah diakui di seluruh dunia. Karena letak geografisnya, tak heran jika banyak pemain top dunia yang beragama Kristen dan Katolik. Namun ternyata juga ada beberapa pemain internasional terkenal yang beragama Islam. Pemain-pemain muslim ini juga banyak yang memiliki skill dan kemampuan yang hebat. Nama yang paling terkenal mungkin adalah Zinedine Zidane. Pemain Prancis keturunan Aljazair ini mampu meraih gelar pemain terbaik dunia sebanyak tiga kali sehingga layak disebut sebagai pemain muslim terbaik sepanjang masa. Selain itu juga banyak pemain Islam terkenal lain.

Daftar Pesepakbola yang Beragama Islam

Mesut Ozil (Jerman)

Eric Abidal (Prancis)

Edin Dzeko (Bosnia-Herzegovina)

Karim Benzema (Prancis)

Samir Nasri (Prancis)

Yaya Toure (Pantai Gading)

Kolo Toure (Pantai Gading)

Nicolas Anelka (Prancis)

Ibrahim Afellay (Belanda)

Franck Ribery (Prancis)

Demba Ba (Senegal)

Zlatan Ibrahimovic (Swedia)

Hatem Ben Arfa (Prancis)

Mahamadou Diarra (Prancis)

Papiss Demba Cisse (Senegal)

Hamit Altintop (Turki)

Ahmed Mido Hossam (Mesir)

Diomanssy Kamara (Senegal)

Djibril Cisse (Prancis)

El-Hadji Diouf (Senegal)

Mohamed Salah (Mesir)

Frederic Kanoute (Mali)

Halil Altintop (Turki)

Hassan Salihamidzic (Bosnia-Herzegovina)

Khalid Boulahrouz (Belanda)

Mohammed Sissoko (Mali)

Armand Traore (Prancis)

Nuri Sahin (Turki)

Salomon Kalou (Pantai Gading)

Stephen Appiah (Ghana)

Sulley Ali Muntari (Ghana)

Zinedine Zidane (Prancis)

Abou Diaby (Prancis)

Bacary Sagna (Prancis)

Emmanuel Eboue (Pantai Gading)

Marouane Chamakh (Maroko)

Seydou Kieta (Mali)

Ali Al-Habsyi (Oman)

Vedad Ibisevic (Bosnia-Herzegovina)

Lilian Thuram (Prancis)

Sami Khedira (Jerman)

Lassana Diarra (Prancis)

Rustu Recber (Turki)

Pascal Cygan (Swiss)

Emre Belozoglu (Turki)

Aiyegbeni Yakubu (Nigeria)

Burak Yilmaz (Turki)

Yasser Al Qahtani (Arab Saudi)

Mohamed Aboutrika (Mesir)

Yacine Brahimi (Aljazair)

Itulah daftar nama beberapa pemain sepakbola muslim dunia yang tentunya skill olah bolanya tidak kalah dari pesepakbola yang lainnya. Dan tentunya sebagai seorang yang beragama Islam, mereka juga menjalankan kewajibannya sebagai muslim, seperti shalat dan juga puasa di bulan Ramadhan.

KUMPULAN CEWEK - CEWEK CANTIK

Cewek Cantik - Kumpulan Foto Cewek Cantik Terbaru

 pada kesempatan kali ini saya akan membagikan artikel yang berbeda dari biasanya nih, yang biasanya hanya berbagi artikel yang itu itu saja kali ini saya akan membagikan artikel yang berisikan kumpulan foto nih, yang mana merupakan kumpulan foto foto cewek cantik, yang telah saya beri judul dengan Cewek Cantik - Kumpulan Foto Cewek Cantik Terbaru, karena setelah saya amati akhir akhir ini banyak sekali yang mencari foto foto cewek cantik, jadi saya membagikan artikel tentang foto foto cewek cantik ini.

Cewek Cantik - Kumpulan Foto Cewek Cantik Terbaru - saya akan membagikan beberapa foto foto cewek cantik yang mana cewek cewek ini saya bagikan secara lengkap dan bisa dibilang banyak, bisa juga dibilang tidak banyak, jadi pas pasan sajalah :D beberapa foto cewek cantik yang akan saya bagikan ini yaitu cewek cantik tanpa memakai jilbab atau bisa juga dibilang cewek cantik tidak berhijab, juga akan saya bagikan cewek cantik berjilbab / cewek cantik memakai jilbab atau bisa juga dibilang cewek cantik berhijab, dan juga cewek cantik jepang, dan yang terakhir tidak lupa membagikan juga cewek cantik korea, semuanya dapat anda lihat langsung ataupun bisa juga anda download disini secara gratis, foto foto cewek cantik ini bisa anda gunakan untuk berbagai hal, bisa saja hanya untuk dilihat lihat saja atau bisa juga dijadikan wallpaper di hp ataupun laptop sobat semua, atau bisa juga hanya untuk koleksi saja yang tersimpan di berkas anda. walaupun hanya saya bagikan beberapa saja tetapi saya rasa sudah cukup lah, tidak terlalu sedikit juga, jadi saya juga yakin foto ini dapat memuaskan anda semua atau anda bisa mendapatkan apa yang anda cari disini. :D

Sebelum anda semua melihat kumpulan foto cewek cewek cantik ini saya beri tahukan kalau foto foto cewek cantik yang saya bagikan ini saya ambil dari berbagai sumber yang saya dapat dari search engine dan juga dari facebook, jadi mugnkin saja foto yang akan tampil dibawah ini adalah foto anda, ataupun orang yang telah anda kenal :D jadi saya mohon maaf karena telah memasang foto anda disini tanpa seizin anda semua :D

oke berikut ini saya bagikan Cewek Cantik - Kumpulan Foto Cewek Cantik Terbaru. yang pertama akan saya bagikan yaitu cewek cantik dari indonesia dulu sob, menghormati lah karena kita sendiri dari indonesia juga, hehe tetapi walaupun orang indonesia cewek cewek nya tidak kalah cantik gan dengan cewek cewek luar negri, jadi gak bakalan nyesel deh.

untuk yang pertama, saya akan membagikan kumpulan foto cewek cantik berjilbab terlebih dahulu, silahakan dilihat foto cewek cantik berjilbab dibawah ini.

ehmm,, saya rasa untuk cewek cantik berjilbab sudah cukup dulu sampai disini.

dan berikutnya ini saya bagikan kumpulan foto cewek cantik yang tanpa berjilbab atau tidak memakai jilbab, silahkan dilihat foto foto nya dibawah ini.

 

oke, sudah cukup sampai disini mengenai foto cewek cantik tanpa berjilbab.

foto cewek cantik berjilbab sudah, foto cewek cantik yang tanpa berjilbab pun sudah juga, dan sekarang giliran cewek cewek cantik dari luar negri nih, akan segera muncul juga di artikel ini , jadi bersiap siaplah :D

oke tidak usah basa basi lagi kita langsung menuju melihat cewek cewek luar negri yang cantik cantik, foto foto cewek luar negri yang akan saya bagikan ini dari 2 negara yang terkenal dengan orang nya yang cantik cantik, jadi dijamin sangat cantik dah cewek cewek nya :D

oke berikut ini kumpulan foto foto cewek cantik jepang dan korea, sengaja saya campur antara cewek cantik jepang dengan cewek cantik korea karena saya sendiri bingung, tidak bisa membedakan mana cewek jepang, mana cewek korea, jadi dari pada salah lebih baik dicampur aja, wkwk :D tapi memang keduanya sama sama cantik nih, dan sangat sulit membedakannya, jadi selamat menikmati sajalah, berikut ini adalah kumpulan foto cewek jepang plus cewek korea, silahkan disimak.

oke, untuk saat ini hanya sampai disini yang dapat saya bagikan mengenai foto foto cewek cantik ini, saya rasa sudah cukup lengkap dah, ada foto cewek cantik indonesia baik berjilbab maupun tidah berjilbab, ada juga yang dari luar negeri yaitu foto cewek cantik korea dan foto cewek cantik jepang, jadi semoga saja dapat bermanfaat buat anda semuanya. trimakasih.